-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в EFACHKA

 -–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.09.2009
«аписей: 5645
 омментариев: 75607
Ќаписано: 129646

10 продуктов, которые делают нас умнее

„етверг, 01 —ент€бр€ 2011 г. 14:34 + в цитатник

3424885_frykti (600x450, 69Kb)

Ѕританские диетологи утвердили список продуктов питани€, способных активировать мозг человека. ¬ключать их в свой рацион специалисты особенно советуют люд€м, занимающимс€ интеллектуальным трудом.

ƒиетологическое первенство принадлежит жирным кислотам омега-3. »сследовани€ доказали: то, как реагирует мозг человека на поступающую информацию, св€зано именно с этими кислотами. ¬ большом количестве они содержатс€ в сардинах, лососе и скумбрии.

¬ число наиболее важных продуктов дл€ мозга вошли и бобовые, в особенности чечевица, котора€ буквально зар€жает мозг энергией.

Ќа третьем месте по уникальности – бананы, которые обладают способностью снижать электромагнитную активность мозга, обеспечива€ тем самым чувство психологического комфорта.

Ќу и какие продукты дл€ мозга без гов€жьей печени? Ќасыщенна€ железом, она ускор€ет движение крови в полушари€х мозга и тем самым повышает эффективность мыслительной работы.

ягоды клубники, малины и смородины содержат в себе очень много витамина — и антиоксидантов, которые активизируют нервные окончани€ и создают приподн€тое настроение.

«ащитить мозг от переутомлени€ помогут морепродукты, вроде устриц, лангустов и креветок, насыщенных очень важным дл€ мозговой де€тельности витамином ¬12.

ќбычные куриные €йца богаты лецитином и фосфолипидами – веществами, которые поддерживают мембраны клеток головного мозга и помогают прохождению сигналов по нервным окончани€м клеток. »ными словами, вы быстрее соображаете.

ƒл€ укреплени€ пам€ти специалисты советуют вводить в рацион больше шпината и листовых салатов, позитивно вли€ющих на нервные клетки благодар€ витамину ¬9.

Ўоколад вли€ет на разгор€ченную голову – он успокаивает мозговые центры, вызывает чувство удовольстви€, стимулирует позитивные мысли.

», наконец, – авокадо. ƒанный плод отличаетс€ повышенным содержанием витамина ≈, оказывающего омолаживающий эффект на клетки головного мозга.

»сточник: www.medikforum.ru

–екламна€ пауза:


Ќет ничего прекраснее на свете, чем счастлива€ беременна€ женщина!
ј, счастливой и красивой беременна€ женщина может быть только при условии хорошего настроени€ и крепкого здоровь€, которое может обеспечить ей правильное питание. “олько правильное питание дл€ беременных, может гарантировать рождени€ здорового малыша. ƒостаточное количество протеинов, углеводов и жиров, а также витамины и необходимые минеральные вещества создадут все услови€ дл€ правильного формировани€ плода и роста ребЄнка. ј, иногда, в конце беременности следует придерживатьс€ и диеты с богатым содержанием фруктов, овощей и протеинов. Ќормальное питание дл€ беременных, это не просто дань моде нашего времени, это необходимое условие здоровой беременности.

–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ
ћетки:  

ѕроцитировано 142 раз
ѕонравилось: 31 пользовател€м



Ћюдочка_58   обратитьс€ по имени „етверг, 01 —ент€бр€ 2011 г. 15:01 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Natasha_Luks   обратитьс€ по имени „етверг, 01 —ент€бр€ 2011 г. 16:10 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lady_of_mistery   обратитьс€ по имени „етверг, 01 —ент€бр€ 2011 г. 16:27 (ссылка)
ќх уж этот вездесущий авокадо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“анюша_Ѕоголюбова   обратитьс€ по имени „етверг, 01 —ент€бр€ 2011 г. 16:55 (ссылка)
интересно, на данный момент актуально, большое спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Le-ly-a   обратитьс€ по имени „етверг, 01 —ент€бр€ 2011 г. 19:43 (ссылка)
Ќадо наконец купить шоколадку - на законном основании )))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
KaterinaAverian   обратитьс€ по имени „етверг, 01 —ент€бр€ 2011 г. 19:55 (ссылка)
—пасибо!! Ёто очень актуально, особенно к новому учебному году!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
dneprianka   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2011 г. 03:50 (ссылка)
» € это всЄ ем. ќх и значит € умнею и умнею.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
бабик   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2011 г. 06:12 (ссылка)
спасибо.очень полезна€ информаци€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлекс61   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2011 г. 09:02 (ссылка)
—пасибо!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
alla56   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2011 г. 09:02 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алерий_Ѕабушкин   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2011 г. 10:12 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Arkadiya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2011 г. 12:23 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sydarinia   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2011 г. 14:52 (ссылка)
спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћариша_ћаркова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2011 г. 15:13 (ссылка)
ќчень полезна€ информаци€!—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lilithjk   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2011 г. 15:23 (ссылка)
а как же грецкие орехи!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ikko4ka   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2011 г. 17:46 (ссылка)
—пасибки, прибавим к рациону чечевицу и авокадо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sunshinela   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2011 г. 19:46 (ссылка)
.
ромашка спасибо (400x268, 42Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќ–ћ   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 —ент€бр€ 2011 г. 11:28 (ссылка)
—пасибо1
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку