-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в EFACHKA

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.09.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 135110


10 продуктов, которые делают нас умнее

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 14:34 + в цитатник

3424885_frykti (600x450, 69Kb)

Британские диетологи утвердили список продуктов питания, способных активировать мозг человека. Включать их в свой рацион специалисты особенно советуют людям, занимающимся интеллектуальным трудом.

Диетологическое первенство принадлежит жирным кислотам омега-3. Исследования доказали: то, как реагирует мозг человека на поступающую информацию, связано именно с этими кислотами. В большом количестве они содержатся в сардинах, лососе и скумбрии.

В число наиболее важных продуктов для мозга вошли и бобовые, в особенности чечевица, которая буквально заряжает мозг энергией.

На третьем месте по уникальности – бананы, которые обладают способностью снижать электромагнитную активность мозга, обеспечивая тем самым чувство психологического комфорта.

Ну и какие продукты для мозга без говяжьей печени? Насыщенная железом, она ускоряет движение крови в полушариях мозга и тем самым повышает эффективность мыслительной работы.

Ягоды клубники, малины и смородины содержат в себе очень много витамина С и антиоксидантов, которые активизируют нервные окончания и создают приподнятое настроение.

Защитить мозг от переутомления помогут морепродукты, вроде устриц, лангустов и креветок, насыщенных очень важным для мозговой деятельности витамином В12.

Обычные куриные яйца богаты лецитином и фосфолипидами – веществами, которые поддерживают мембраны клеток головного мозга и помогают прохождению сигналов по нервным окончаниям клеток. Иными словами, вы быстрее соображаете.

Для укрепления памяти специалисты советуют вводить в рацион больше шпината и листовых салатов, позитивно влияющих на нервные клетки благодаря витамину В9.

Шоколад влияет на разгоряченную голову – он успокаивает мозговые центры, вызывает чувство удовольствия, стимулирует позитивные мысли.

И, наконец, – авокадо. Данный плод отличается повышенным содержанием витамина Е, оказывающего омолаживающий эффект на клетки головного мозга.

Источник: www.medikforum.ru

Рекламная пауза:


Нет ничего прекраснее на свете, чем счастливая беременная женщина!
А, счастливой и красивой беременная женщина может быть только при условии хорошего настроения и крепкого здоровья, которое может обеспечить ей правильное питание. Только правильное питание для беременных, может гарантировать рождения здорового малыша. Достаточное количество протеинов, углеводов и жиров, а также витамины и необходимые минеральные вещества создадут все условия для правильного формирования плода и роста ребёнка. А, иногда, в конце беременности следует придерживаться и диеты с богатым содержанием фруктов, овощей и протеинов. Нормальное питание для беременных, это не просто дань моде нашего времени, это необходимое условие здоровой беременности.

Рубрики:  ИНТЕРЕСНО
Метки:  

Процитировано 141 раз
Понравилось: 31 пользователям

Людочка_58   обратиться по имени Четверг, 01 Сентября 2011 г. 15:01 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Natasha_Luks   обратиться по имени Четверг, 01 Сентября 2011 г. 16:10 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Lady_of_mistery   обратиться по имени Четверг, 01 Сентября 2011 г. 16:27 (ссылка)
Ох уж этот вездесущий авокадо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Танюша_Боголюбова   обратиться по имени Четверг, 01 Сентября 2011 г. 16:55 (ссылка)
интересно, на данный момент актуально, большое спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Le-ly-a   обратиться по имени Четверг, 01 Сентября 2011 г. 19:43 (ссылка)
Надо наконец купить шоколадку - на законном основании )))
Ответить С цитатой В цитатник
KaterinaAverian   обратиться по имени Четверг, 01 Сентября 2011 г. 19:55 (ссылка)
Спасибо!! Это очень актуально, особенно к новому учебному году!!
Ответить С цитатой В цитатник
dneprianka   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2011 г. 03:50 (ссылка)
И я это всё ем. Ох и значит я умнею и умнею.
Ответить С цитатой В цитатник
бабик   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2011 г. 06:12 (ссылка)
спасибо.очень полезная информация
Ответить С цитатой В цитатник
Алекс61   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2011 г. 09:02 (ссылка)
Спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
alla56   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2011 г. 09:02 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Валерий_Бабушкин   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2011 г. 10:12 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Arkadiya   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2011 г. 12:23 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
sydarinia   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2011 г. 14:52 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Мариша_Маркова   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2011 г. 15:13 (ссылка)
Очень полезная информация!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
lilithjk   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2011 г. 15:23 (ссылка)
а как же грецкие орехи!
Ответить С цитатой В цитатник
ikko4ka   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2011 г. 17:46 (ссылка)
Спасибки, прибавим к рациону чечевицу и авокадо.
Ответить С цитатой В цитатник
sunshinela   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2011 г. 19:46 (ссылка)
.
ромашка спасибо (400x268, 42Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ОРМ   обратиться по имени Вторник, 13 Сентября 2011 г. 11:28 (ссылка)
Спасибо1
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку