-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в EFACHKA

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.09.2009
Записей: 5710
Комментариев: 75814
Написано: 129946

Худеем правильно.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 10:05 + в цитатник

3424885_Reklama (283x28, 4Kb)

 

 

3424885_98077_leto_devushka_plyazh_bikini_grud_udovolstvie_1600x1200_www_GdeFon_ru (700x525, 264Kb)

Ах, лето-лето…Как чудесно нежиться в лучах солнышка и плескаться на волнах морей и океанов! Вот только, даже эта радость может быть омрачена одним обстоятельством… Вы спросите - каким?


Да, лишним весом, который, увы, приобретается нами за время мрачных холодов. Тогда, и новенькое платьице, если на талии затаился «спасательный круг», на нас не так красиво смотрится, и купальник страшно одевать, потому что такой «спасательный круг» вовсе и не спасает, а быстрее помогает залечь на дно…


 Но, не печальтесь, можно решить и эту проблему. Поговорим о том, как снизить вес и выглядеть прекрасно.
 Есть несколько простейших правил, как похудеть и при этом не потерять хорошего настроения:
-- В первую очередь, необходимо настроиться на избавление от лишнего веса, поставив перед собой четкую цель и определившись с самодисциплиной.
-- Выработать последовательную стратегию по приобретению стройности и лёгкости во всём теле. Тогда и на душе станет легче.
-- Самое простое и приятное, это – больше гуляйте! Не так, уж, и сложно прогуляться перед сном. Нам просто лень, а, напрасно.
-- Не ешьте после шести и после семи тоже, всё-таки, это - не лозунг, а бесценное правило, потому следует придерживаться этого правила неукоснительно.
-- В летний сезон переходите на фрукты и овощи. Это самое благодатное питание для души и тела. Организм не только очищается от накопившихся за зиму шлаков, но, и становится намного здоровее. О лечебных свойствах каждого овоща и фрукта можно говорить бесконечно.
-- Следует ограничить себя в потреблении большого количества мучных, жирных и сладких изделий. В жару, употребление этих, столь любимых большинством продуктов питания, чревато не только накоплением лишнего веса, но и тяжёлыми последствиями для поджелудочной железы и печени.
 -- Все мы знаем, что физическая нагрузка является именно тем способом, с помощью которого мы можем заставить жировые клетки сжигать жир эффективно. 

3424885_d4c36c8a095ba589de037351da7 (700x437, 181Kb)

 

Осталось только грамотно подобрать индивидуальные упражнения, которые не только поспособствуют похудению, но и будут максимально полезными именно для нас. Очень важно с самого начала проникнуться мыслью о том, что те упражнения, которые мы будем выполнять, с каждым днём будут делать нашу фигуру всё стройнее и привлекательнее. Воспринимая упражнения для похудения как неизбежное зло, мы ничего хорошего не добьёмся. Так что, побольше оптимизма и вопрос: как похудеть останется для нас в прошлом!

И помните, что заниматься желательно не меньше трех раз в неделю и делать это через день. Самым подходящим вариантом по времени, считаются часы с 11 до 13 и с 17 до 19. И, конечно же, лучше всего тренироваться за два часа или через два часа после еды и до сна. Иначе, сна вам не видать. Бодрость, появившаяся в нашем теле, потребует от нас активных действий.
-- Почитать интересные советы для похудения можно ещё и на сайте http://www.sun-hands.ru


 Успехов Вам в столь важном начинании!

Рубрики:  ИНТЕРНЕТ/Интересные сайты
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 12 пользователям



веранадежда   обратиться по имени Понедельник, 02 Июля 2012 г. 10:22 (ссылка)
EFACHKA, спасибо за совет
Ответить С цитатой В цитатник
mak_s7   обратиться по имени Понедельник, 02 Июля 2012 г. 14:37 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник
oxymoron999   обратиться по имени Понедельник, 02 Июля 2012 г. 14:43 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
LLena63   обратиться по имени Понедельник, 02 Июля 2012 г. 15:20 (ссылка)

благодарю5 (178x300, 113Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
kavape7   обратиться по имени sposibo Понедельник, 02 Июля 2012 г. 16:19 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
bon082   обратиться по имени Вторник, 03 Июля 2012 г. 20:11 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
babylia   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2012 г. 08:04 (ссылка)
.
spasibo_7708 (268x345, 79Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку