-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в EFACHKA

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.09.2009
Записей: 5702
Комментариев: 75785
Написано: 129899

Летняя диета

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 12:10 + в цитатник

3424885_FRYKTIOVOShIYaGODI (700x525, 162Kb)

В основе летней диеты свежие фрукты, овощи и ягоды. Придерживаясь данного рациона питания, можно не только похудеть на 7 кг за неделю, но и запастись впрок витаминами.


Летняя диета рассчитана на семь дней. Сложность в том, что, по сути, каждый день представляет собой монодиету. Надо выбрать свои любимые фрукты, ягоды и овощи, которые будут составлять весь рацион в течение дня. Один из дней должен полностью состоять из соков, а еще один – из кисломолочных продуктов.


Первый день диеты – огуречно-томатный. В течение этого дня можно есть лишь огурцы и томаты, зато в неограниченном количестве.

Второй день – фруктовый. Выберете свой любимый фрукт (яблоко, персик, абрикос, сливу и т.д.). В течение дня можно есть только этот фрукт в неограниченном количестве, распределяя приемы пищи на 4-5 раз. Большую часть надо скушать в обед. Дополнить меню этого дня можно стаканом йогурта или кефира.

Третий день – ягодный. Выбираете один вид ягод, который вам нравится. Например, клубнику, крыжовник или малину. Надо кушать ягоды весь день и запивать водой или травяным несладким чаем.

Четвертый день – кефирно-творожный. Этот день посвящен кисломолочным продуктам. Каждые два часа выпевайте стакан несладкого питьевого йогурта либо кефира. На завтрак и обед надо также съесть 100 г творога.

Пятый день – овощной. Выбираем овощ по своему вкусу. Это может быть картофель, кабачок, перец или что-то еще. Кушать овощи можно в любом виде. Картофель следует есть отдельно, а вот помидоры, капусту и помидоры можно сочетать друг с другом. Необходимо пить много жидкости – зеленого чая и воды.

Шестой день диеты опять ягодный. Отличие в том, что можно кушать разные ягоды, сочетая их друг с другом. На обед дополнительно можно съесть 100 г творога. Из напитков в этот день можно травяной или зеленый чай, сок из ягод.

Последний день диеты самый трудный – день соков. Сегодня можно пить лишь различные соки – ягодные, фруктовые или овощные. Лучше использовать свежевыжатые. Если будет очень трудно, то можно съесть до обеда 100 г обезжиренного творога.

3424885_89616700__t29 (700x525, 109Kb)

Еще больше всевозможных диет можно найти на сайте: http://knigadiet.ru/. Сайт создан специально, чтобы помочь похудеть людям, имеющим лишний вес. Здесь такое разнообразие диет, что каждый найдет для себя подходящую диету и сможет поддержать себя в форме без вреда для здоровья. 

 

 

Рубрики:  ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН/Похудение
Метки:  

Процитировано 78 раз
Понравилось: 30 пользователям



Кира_Вебер   обратиться по имени Понедельник, 10 Июня 2013 г. 12:21 (ссылка)
Это замечательная диета,спасибо))
Ответить С цитатой В цитатник
vdovuska2013   обратиться по имени Понедельник, 10 Июня 2013 г. 12:33 (ссылка)
Спасибо за пост. С благодарностью цитирую
Ответить С цитатой В цитатник
апорт   обратиться по имени Понедельник, 10 Июня 2013 г. 12:34 (ссылка)
Точно похудеешь с такой диетой... спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
viktoriy5908   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2013 г. 06:59 (ссылка)
Цитирую с благодарностью!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Арина_Скуратова   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2013 г. 07:00 (ссылка)
Может и похудеешь, если все в порядке в ЖКТ. Но как только вы перейдете на обычное питание килограммы вернуть с +. Пробовала с врачом. Должно быть все в меру.
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2013 г. 08:38 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Собственное_мнение   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2013 г. 08:50 (ссылка)
От такой диеты жир не сгорит, организм будет тянуть белок из мышц. Вот и всё похудение.
Ответить С цитатой В цитатник
jelena-leona   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2013 г. 09:37 (ссылка)
СПАСИБО ТЕБЕ !!
Ответить С цитатой В цитатник
MariKaza   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2013 г. 10:31 (ссылка)
Спасибо! Можно попробовать, для разгрузки.
Ответить С цитатой В цитатник
ЛЮБОВЬ_БЛАГОДАРНОСТЬ_МИР   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2013 г. 10:39 (ссылка)
замечательно (400x409, 112Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ADELERA   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2013 г. 13:44 (ссылка)
благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
kkkmmmaaa   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2013 г. 15:02 (ссылка)
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
LumiNaluna   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2013 г. 17:09 (ссылка)
Хорошая диета! А если вообще навсегда оставить в своем рационе только перечисленные продукты + пророщенные семечки, семена, орехи, то можно очень даже замечательно жить и не иметь проблемы лишнего веса.
Ответить С цитатой В цитатник
капельки   обратиться по имени Вторник, 11 Июня 2013 г. 18:15 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Лермонтовская_царица   обратиться по имени Суббота, 15 Июня 2013 г. 11:21 (ссылка)
Очень мило!...
_1_~2 (500x150, 53Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
GRIFS   обратиться по имени Среда, 10 Июля 2013 г. 14:10 (ссылка)
надо попробовать!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку