Совсем скоро мы позабудем о морозах и начнем радоваться весне, но готов ли наш организм поприветствовать весеннее солнышко в бодром духе и здоровом теле, а не плохим настроением, переходящим в депрессию, усталостью и градусником подмышкой. Так давайте же позаботимся о своем организме заблаговременно.

Поменяйте свой сидячий образ жизни на более активный, посетите спортзал, бассейн, делайте утреннюю гимнастику, прогуляйтесь в парке, подышите свежим воздухом. Благодаря солнышку наш организм сам сможет вырабатывать так нужный женскому организму витамин D, делающий нас такими красивыми, жизнерадостными и усиливающий нашу иммунную систему, также он снижающий риск возникновения остеопороза,

Не засиживайтесь допоздна перед телевизором или любимой книгой. Здоровый сон минимум по 7-8 часов, вот залог Вашего хорошего самочувствия.

Измените свой рацион питания. Сладкое и мучное замените сухофруктами, фруктами и овощами. Натощак выпивайте стакан теплой воды, это поможет вашему организму проснуться и улучшить самочувствие. К сожалению, витамины и микроэлементы, которые так важны, наш организм не в состоянии сам вырабатывать, поэтому сбалансируйте и разнообразьте свое питание, ешьте больше рыбу, печень, курагу, бобовые культуры, молочные продукты, чеснок, редис, зелень, бананы эти продукты в большом количестве содержат витамин С и другие микроэлементы без которых иммунитет ослабевает и сдается перед натиском инфекций. Побалуйте себя небольшим кусочком шоколада и Ваша грусть, тоска, печаль, которые могут как волна обрушиться весной сразу пройдут.

Весна это пора вирусных заболеваний и авитаминоза, который приводит к снижению всех метаболических и иммунных процессов в организме. Ежедневно проветривайте по нескольку раз помещение, в котором вы находитесь, запустите свежесть весеннего воздуха и она убьет часть болезнетворных микробов присутствующих в окружающем нас воздухе. Нелишним будет во время вечернего моциона прогуляться до аптеки и купить комплекс поливитаминов это будет еще один помощник вашему организму справляться с вирусными инфекциями весной.

Подойдите ответственно к выбору весенней одежды, не спишите раздеваться. Утром бывает еще крайне прохладно, а днем температура повышается, и становиться весьма тепло, но ветер продолжает быть холодным и может доставить вашему организму много неприятностей. Примите во внимание эти температурные изменения и будьте готовы что- то снять, когда жарко и накинуть когда почувствуете прохладу.

 

---

Ну и конечно, весной многие начинают наводить порядки и делать ремонты. И если Вы любите делать все своими руками, то читайте статью, как правильно самостоятельно выполнить Выравнивание пола и при этом сэкономить.  На сайте приведены примеры различных способов выравнивания полов и еще много полезных советов.

---