-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в EFACHKA

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.09.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 135116


Кефирная диета: самый эффективный и экономный вариант похудения!

Среда, 14 Января 2015 г. 14:15 + в цитатник

3424885_3 (630x419, 119Kb)

Кефирная диета известна давно и до сих пор она любима многими. И это не удивительно, ведь белок, содержащийся в этом удивительном кисломолочном продукте, усваивается и расщепляется в организме уже на этапе его переваривания. В результате вы худеете, не испытывая при этом чувства голода и теряя именно жировую массу, а не мышечную.


 Кроме этого, в кефире содержатся полезные микробы и живые бактерии, которые крайне благотворно сказываются на внутренней микрофлоре. А это залог крепкого здоровья, хорошего пищеварения и сильного иммунитета.

Кефирная диета, предложенная вашему вниманию, позволяет худеть быстро и без особых мучений. В ней вы можете заметить, как происходит чередование белков и углеводистых продуктов, что и обеспечивает хороший результат. Средняя калорийность одного дня – 1200 ккал. Хорошо, если эту диету начать в один день с лунной диетой, т.е. рассчитать ее начало по лунному календарю. Начав похудение по лунному календарю диета вдвойне принесет свои плоды.


 Ваш рацион на 7 дней:



Ежедневно в меню присутствует понятие "основной продукт" - его представляет кефир в объеме 1-2 пакетов в день.



1 день


Основной продукт + картофель 4 средних клубня в отварном виде.



2 день


Основной продукт + 0,4 кг. творога (до 5%).



3 день


Основной продукт + фрукты 0,4 кг. (кроме сладких и крахмалистых).



4 день


Основной продукт + куриное мясо 0,4 кг.



5 день


Основной продукт + фрукты 0,4 кг.



6 день


Основной продукт



7 день


Основной продукт + 400 грамм рыбы.



Во время соблюдения диеты ежедневно необходимо соблюдать питьевой режим (1,5-2,5 литра). Весь предложенный суточный объем пищи необходимо делить на 5-6 частей и съедать их с интервалом в 3 часа.



Правильные правила диеты



- Не сдабривайте кефир и продукты сахаром или солью – они задерживают жидкость в организме.



- Последняя трапеза должна состояться до 19.00.



- Вместо воды можно пить травяные настои (мята, ромашка, зверобой).



- Лучше всего пить свежий кефир в 1-й день его выпуска. В нем больше полезных бактерий и он лучше очищает организм и кишечник.



- Жирность кефира оптимальна 1%. Не стоит брать нулевой процент жирности, но и слишком жирный продукт тоже не подойдет.



Настраивайтесь на успех, приобретайте свежие продукты и начинайте свой путь похудения как можно скорее!

 

 

Рубрики:  ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН/Похудение
Метки:  

Процитировано 221 раз
Понравилось: 71 пользователям

каава   обратиться по имени Среда, 14 Января 2015 г. 16:58 (ссылка)
спасибо,будем пробовать...
Ответить С цитатой В цитатник
Natali195   обратиться по имени Среда, 14 Января 2015 г. 18:12 (ссылка)
Спасибожет пригодиться.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 14 Января 2015 г. 18:13ссылка
Ой!!!Написала с ошибкой и не исправить....прошу прощения!
Алла_Студентова   обратиться по имени Среда, 14 Января 2015 г. 20:26 (ссылка)
2 (700x467, 227Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Veronika75   обратиться по имени Среда, 14 Января 2015 г. 21:00 (ссылка)
Спасибо за совет! Я несколько лет назад использовала такой вариант: за полчаса до еды 3 раза в день выпивала 150 мл кефира. Я за месяц сбросила 5 кг. Можно было и дальше, но не было возможности. Та что кефир-это вещь!
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Среда, 14 Января 2015 г. 22:24 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
karpolia   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 10:56 (ссылка)
спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
lana8833   обратиться по имени Заголовок Четверг, 15 Января 2015 г. 19:12 (ссылка)
Спасибо, слышала о кефирной диете, но не пробовала. теперь-самое время.
Ответить С цитатой В цитатник
Монте_Карло   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 22:36 (ссылка)
Спасибо за полезную находку!
Ответить С цитатой В цитатник
Вера_Приймак   обратиться по имени Пятница, 16 Января 2015 г. 01:56 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Чулымочка   обратиться по имени Суббота, 17 Января 2015 г. 22:39 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
babyhkaRu   обратиться по имени Воскресенье, 18 Января 2015 г. 11:11 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку