-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в EFACHKA

 -–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.09.2009
«аписей: 5687
 омментариев: 75745
Ќаписано: 129840

 ефирна€ диета: самый эффективный и экономный вариант похудени€!

—реда, 14 январ€ 2015 г. 14:15 + в цитатник

3424885_3 (630x419, 119Kb)

 ефирна€ диета известна давно и до сих пор она любима многими. » это не удивительно, ведь белок, содержащийс€ в этом удивительном кисломолочном продукте, усваиваетс€ и расщепл€етс€ в организме уже на этапе его переваривани€. ¬ результате вы худеете, не испытыва€ при этом чувства голода и тер€€ именно жировую массу, а не мышечную.


  роме этого, в кефире содержатс€ полезные микробы и живые бактерии, которые крайне благотворно сказываютс€ на внутренней микрофлоре. ј это залог крепкого здоровь€, хорошего пищеварени€ и сильного иммунитета.

 ефирна€ диета, предложенна€ вашему вниманию, позвол€ет худеть быстро и без особых мучений. ¬ ней вы можете заметить, как происходит чередование белков и углеводистых продуктов, что и обеспечивает хороший результат. —редн€€ калорийность одного дн€ – 1200 ккал. ’орошо, если эту диету начать в один день с лунной диетой, т.е. рассчитать ее начало по лунному календарю. Ќачав похудение по лунному календарю диета вдвойне принесет свои плоды.


 ¬аш рацион на 7 дней:



≈жедневно в меню присутствует пон€тие "основной продукт" - его представл€ет кефир в объеме 1-2 пакетов в день.



1 день


ќсновной продукт + картофель 4 средних клубн€ в отварном виде.



2 день


ќсновной продукт + 0,4 кг. творога (до 5%).



3 день


ќсновной продукт + фрукты 0,4 кг. (кроме сладких и крахмалистых).



4 день


ќсновной продукт + куриное м€со 0,4 кг.



5 день


ќсновной продукт + фрукты 0,4 кг.



6 день


ќсновной продукт



7 день


ќсновной продукт + 400 грамм рыбы.



¬о врем€ соблюдени€ диеты ежедневно необходимо соблюдать питьевой режим (1,5-2,5 литра). ¬есь предложенный суточный объем пищи необходимо делить на 5-6 частей и съедать их с интервалом в 3 часа.



ѕравильные правила диеты



- Ќе сдабривайте кефир и продукты сахаром или солью – они задерживают жидкость в организме.



- ѕоследн€€ трапеза должна состо€тьс€ до 19.00.



- ¬место воды можно пить трав€ные настои (м€та, ромашка, зверобой).



- Ћучше всего пить свежий кефир в 1-й день его выпуска. ¬ нем больше полезных бактерий и он лучше очищает организм и кишечник.



- ∆ирность кефира оптимальна 1%. Ќе стоит брать нулевой процент жирности, но и слишком жирный продукт тоже не подойдет.



Ќастраивайтесь на успех, приобретайте свежие продукты и начинайте свой путь похудени€ как можно скорее!

 

 

–убрики:  “ќЋ№ ќ ƒЋя ∆≈Ќў»Ќ/ѕохудение
ћетки:  

ѕроцитировано 220 раз
ѕонравилось: 71 пользовател€м



каава   обратитьс€ по имени —реда, 14 январ€ 2015 г. 16:58 (ссылка)
спасибо,будем пробовать...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Natali195   обратитьс€ по имени —реда, 14 январ€ 2015 г. 18:12 (ссылка)
—пасибожет пригодитьс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 14 январ€ 2015 г. 18:13ссылка
ќй!!!Ќаписала с ошибкой и не исправить....прошу прощени€!
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —реда, 14 январ€ 2015 г. 20:26 (ссылка)
2 (700x467, 227Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Veronika75   обратитьс€ по имени —реда, 14 январ€ 2015 г. 21:00 (ссылка)
—пасибо за совет! я несколько лет назад использовала такой вариант: за полчаса до еды 3 раза в день выпивала 150 мл кефира. я за мес€ц сбросила 5 кг. ћожно было и дальше, но не было возможности. “а что кефир-это вещь!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
урлауб   обратитьс€ по имени —реда, 14 январ€ 2015 г. 22:24 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
karpolia   обратитьс€ по имени „етверг, 15 январ€ 2015 г. 10:56 (ссылка)
спасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lana8833   обратитьс€ по имени «аголовок „етверг, 15 январ€ 2015 г. 19:12 (ссылка)
—пасибо, слышала о кефирной диете, но не пробовала. теперь-самое врем€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћонте_ арло   обратитьс€ по имени „етверг, 15 январ€ 2015 г. 22:36 (ссылка)
—пасибо за полезную находку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ера_ѕриймак   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 январ€ 2015 г. 01:56 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
„улымочка   обратитьс€ по имени —уббота, 17 январ€ 2015 г. 22:39 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
babyhkaRu   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 январ€ 2015 г. 11:11 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку