В наше время все куда-то спешат: в школу, на работу, по делам. Из-за этого все приходится делать очень быстро, и есть в том числе. Но никто не задумывается, что из-за таких "быстрых" перекусов страдает организм. 

В большей степени по этой причине многие люди в Америке страдают от полноты. Американцы любят побыстрее перекусить (что сразу же ассоциируется с фастфудом – калорийной и жирной пищей), чтобы на это не уходило много времени. 

Заинтересовавшись проблемой ожирения во многих странах, ученые доказали, что все это действительно является следствием быстрого питания. Поэтому, далее будут рассмотрены причины, по которым советуют кушать медленнее.

1) Чтобы сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, нужно есть медленнее. Сигнал о том, что организм насытился, поступает в мозг лишь через 20 минут, после того, как человек начал прием пищи. Поэтому, если тщательно прожевывать потребляемую еду, организм насытится гораздо быстрее, и на это уйдет меньше пищи, чем при быстром перекусе. Данный факт, в свою очередь, приведет к тому, что человек больше не будет переедать, и это сильно увеличит его шансы похудеть.

2) Любители быстрых перекусов часто страдают от таких заболеваний, как изжога и несварение желудка, что довольно неприятно. Медленное пережевывание пищи поможет избавиться от этих проблем. Кроме того, человек начнет не только насыщать свой желудок, удовлетворяя потребность в пище, но и станет "чувствовать" вкус еды, который он, кажется, даже не замечал раньше.

3) Медленное пережевывание пищи улучшает пищеварение, а желудок уже не будет изнурительно работать, пытаясь переварить то огромное количество еды, которое он получил. Вследствие этого, можно сделать вывод, что чувство тяжести в животе так же быстро уйдет.

4) Медленно пережевывая пищу, человек сможет наконец-то расслабиться. Ученые советуют во время принятия пищи выключать телевизор и компьютер, чтобы ничто не могло отвлечь человека от процесса пережевывания пищи. Так быстрее насыщается мозг, улучшается работа нервной системы.

Итак, в случае, когда человек хочет избавиться от проблем с желудком или от чувства тяжести после еды, а также нормализовать или уменьшить свой вес, ученые советуют начать пережевывать пищу медленнее, чем обычно.

Чтобы при похудении кожа не обвисала и была в тонусе за ней тоже следует ухаживать - делать различные обертывания: http://kievmas.com.ua/ru/anti-aging/wrap. Начиная от шоколадно-лимонного и заканчивая парафиновым. Они не только помогут кофе быть в форме, но и помогут при похудении.