-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в EFACHKA

 -–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.09.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 132491


≈сть медленно - помогает оставатьс€ здоровым

„етверг, 26 ќкт€бр€ 2017 г. 16:30 + в цитатник

2487821303 (700x338, 213Kb)

¬ наше врем€ все куда-то спешат: в школу, на работу, по делам. »з-за этого все приходитс€ делать очень быстро, и есть в том числе. Ќо никто не задумываетс€, что из-за таких "быстрых" перекусов страдает организм. 

¬ большей степени по этой причине многие люди в јмерике страдают от полноты. јмериканцы люб€т побыстрее перекусить (что сразу же ассоциируетс€ с фастфудом – калорийной и жирной пищей), чтобы на это не уходило много времени. 

eat-slowly-2 (500x326, 148Kb)



«аинтересовавшись проблемой ожирени€ во многих странах, ученые доказали, что все это действительно €вл€етс€ следствием быстрого питани€. ѕоэтому, далее будут рассмотрены причины, по которым советуют кушать медленнее.

1) „тобы сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, нужно есть медленнее. —игнал о том, что организм насытилс€, поступает в мозг лишь через 20 минут, после того, как человек начал прием пищи. ѕоэтому, если тщательно прожевывать потребл€емую еду, организм насытитс€ гораздо быстрее, и на это уйдет меньше пищи, чем при быстром перекусе. ƒанный факт, в свою очередь, приведет к тому, что человек больше не будет переедать, и это сильно увеличит его шансы похудеть.

2) Ћюбители быстрых перекусов часто страдают от таких заболеваний, как изжога и несварение желудка, что довольно непри€тно. ћедленное пережевывание пищи поможет избавитьс€ от этих проблем.  роме того, человек начнет не только насыщать свой желудок, удовлетвор€€ потребность в пище, но и станет "чувствовать" вкус еды, который он, кажетс€, даже не замечал раньше.

3) ћедленное пережевывание пищи улучшает пищеварение, а желудок уже не будет изнурительно работать, пыта€сь переварить то огромное количество еды, которое он получил. ¬следствие этого, можно сделать вывод, что чувство т€жести в животе так же быстро уйдет.

4) ћедленно пережевыва€ пищу, человек сможет наконец-то расслабитьс€. ”ченые советуют во врем€ прин€ти€ пищи выключать телевизор и компьютер, чтобы ничто не могло отвлечь человека от процесса пережевывани€ пищи. “ак быстрее насыщаетс€ мозг, улучшаетс€ работа нервной системы.

eat-slowly-3 (500x411, 169Kb)



»так, в случае, когда человек хочет избавитьс€ от проблем с желудком или от чувства т€жести после еды, а также нормализовать или уменьшить свой вес, ученые советуют начать пережевывать пищу медленнее, чем обычно.

„тобы при похудении кожа не обвисала и была в тонусе за ней тоже следует ухаживать - делать различные обертывани€: http://kievmas.com.ua/ru/anti-aging/wrap. Ќачина€ от шоколадно-лимонного и заканчива€ парафиновым. ќни не только помогут кофе быть в форме, но и помогут при похудении.

 

–убрики:  “ќЋ№ ќ ƒЋя ∆≈Ќў»Ќ/ѕохудение
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку