-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в EFACHKA

 -–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.09.2009
«аписей: 6768
 омментариев: 78884
Ќаписано: 134341


—алат с курочкой и сырными шариками

—реда, 11 —ент€бр€ 2019 г. 04:30 + в цитатник

3424885_DSC_3509 (700x465, 92Kb)

Ѕольшой попул€рностью стали пользоватьс€ овощные салаты без майонеза и это не мудрено. ”потребление в пищу овощей снабжает организм минералами, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. ќвощи низкокалорийные, именно поэтому на  овощных блюдах основано меню дл€ диетического и лечебного питани€. ѕредставл€ем легкий салатик из свежих овощей с добавлением куриного м€са и  сыра.

»нгредиенты: 
листь€ салата - 1 пучок
перец болгарский - 1 шт.
огурцы маринованные - 3 шт.
куриное филе - 300 гр.
сыр "√ауда" - 200 гр.
укроп 
чеснок - 2 зубчика
масло оливковое 
маслины без косточки - 10-12 шт.
лимон - 1/2 шт.

 алорийность: 96 ккал

 

ѕриготовление:

.ƒл€ приготовлени€ салатика подготавливаем ингредиенты.

3424885_DSC_3492 (700x465, 95Kb)

ћаринованный огурчик нарезаем кружочками.

3424885_DSC_3493 (700x465, 63Kb)

ѕерец болгарский нарезаем кубиками.

3424885_DSC_3494 (700x465, 91Kb)

Ќарезаем куриное м€со.

3424885_DSC_3495 (700x465, 85Kb)

ћаслины разрезаем на половинки.

3424885_DSC_3496 (700x465, 81Kb)

ќгурцы, перец, куриное м€со, маслинки складываем  в миску, добавл€ем порезанные листь€ салата. заправл€ем салат оливковым маслом и сбрызгиваем соком лимона. —олим и перчим. ѕеремешиваем.

3424885_DSC_3497 (700x465, 58Kb)

¬ыкладываем на блюдо и приступаем к приготовлению сырных шариков.

ћелко нарезаем укроп, натираем чеснок,  добавл€ем столовую ложку оливкового масла. ѕеремешиваем.

3424885_DSC_3498 (700x465, 59Kb)

Ќатираем сыр на мелкой терке. ѕеремешиваем. »з полученной смеси формируем шарики ( в смесь можно добавить чуточку майонеза),чтобы наши шарики хорошо склеивались.

3424885_DSC_3499_1_ (700x465, 58Kb)

—ырные шарики добавл€ем к салату.

3424885_DSC_3509 (700x465, 92Kb)

ѕри€тного аппетита!

 

источник

–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я/—алаты
ћетки:  


ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени —реда, 11 —ент€бр€ 2019 г. 22:06 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LJILJANA   обратитьс€ по имени „етверг, 12 —ент€бр€ 2019 г. 01:16 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку