Глаза - это не только «зеркало души». Это мощнейший инструмент, позволяющий нам познавать окружающий мир. Глаза помогают нам выражать свои чувства и отражают наше настроение. Иногда кажется, что возможность видеть дана нам как должное и мы не уделяем необходимого внимание своим глазам. Но ценить это удивительное свойство созерцать всю палитру окружающего мира начитаем тогда, когда чувствуем, что зрение начинает нас покидать. Хотя пытаться спасти свои глаза потом, может быть уже поздно…

Существует множество информации о том, как беречь зрение. Способы сохранить свои глаза простые и не требуют никаких особых умений и знаний. Необходимо всего лишь чуточку терпения и понимания важности того, что нам дано свыше.

Питание
Черника – помогает увеличить остроту зрения, снизить усталость и предотвратить некоторые заболевания глаз. Замороженная ягода будет доступна к употреблению круглый год.
Зелень – лук, петрушка, укроп, сельдерей содержат целый спектр питательных веществ, полезных для зрения. Это и каротин, и витамины, и железо, и фосфор, и множество других необходимых организму элементов.
Витамин А - главный компонент для нормального зрения содержится в овощах оранжевых оттенков, а витамин С, не менее важный – в цитрусовых.

 

Отдых
Безусловно, при нормальном сне, глаза прекрасно могут отдохнуть. Но работа, связанная с компьютером или же чтением обязывает давать глазам дополнительный и регулярный отдых помимо сна. Как минимум по 10 минут каждый час. Иногда достаточно просто закрыть глаза и в таком положении побыть несколько минут. В некоторых случаях усталость поможет снять лёгкий массаж или простые упражнения. Какая гимнастика лучше всего подойдёт для глаз читайте на сайте "Солнечные руки"

 

Защита и уход
Пользуйтесь качественными солнцезащитными очками, которые прекрасно уберегут глаза от яркого солнечного света, пыли, грязи и других механических раздражителей. Периодически делайте своим глазам расслабляющие манипуляции в виде компрессов, примочек или ванночек.

Не позволяйте глазам уставать, берегите зрение и не допускайте усложнений. Помните о том, что даже в пенсионном возрасте можно обходиться без очков. Но идти к этому нужно с молодости.