Название салата говорит о том, что рецепт салата «Тако» использует традиционные для «тако» ингредиенты – например, авокадо (с ним готовят соус «гуакамоле»), чипсы «тортилья» (для «тако» используют кукурузные лепешки-тортилья). Салат «Тако», уж точно, не оставит вас голодными. В его составе – два вида фасоли, а питательные свойства богатых белком бобовых никто не оспорит. Среди ингредиентов – жареные помидоры, у которых, в отличие от свежих, более яркий вкус и аромат. В заправку с авокадо и кинзой входит майонез, но, при желании, его можно заменить более легким продуктом (нежирной сметаной, йогуртом с горчицей и т.п.). Слои салата, как обычно, выкладывайте в произвольном порядке.

Ингредиенты:

• Свекла 1 шт
• Морковь 1 шт
• Капуста 0,5 кг
• Лук репчатый 1 шт

для маринада: 

• Сахар 2 ст. л. 
• Соль 0,5 ст. л. 
• Вода 1 ст (стакан=200 мл) 
• Уксус бальзамический 6% 50 м. л. 
• Масло растительное с запахом нерафинированное 0,50 гр

Приготовление:

Салатик получается по весеннему легким и очень вкусным. Он содержит много витаминов и полезных веществ. Салат быстро и просто готовится, придется по вкусу каждому, кто его попробует.

Необходимые продукты

• 1 банка тунца
• 250 грамм  свежих огурцов
• 150 грамм редиски
• 50 грамм зеленого лука
• салатные листья
• 2 куриных яйца
• 100 грамм сыра
• 3 столовые ложки оливкового масла
• 1 столовая ложка лимонного сока
• соль, перец по вкусу

Начинаем приготовление

• Семга (слабосоленая) — 70 г
• Огурец — 1 шт.
• Рис (отварной) или картофель кубиками — 2 ст. л.
• Авокадо — 0,5 шт.
• Сыр — 40 г
• Икра красная — 2 ч. л. с горкой
• Салат — 2 листика
• Сметана — 2 ст. л.
• Соевый соус — 1 ч. л.
• Горчица — 0,5 ч. л.

Приготовление:

Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо . Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок. 

Состав
консервы тунец в собственном соку 1 баночка 
3 помидора
1 сладкая салатная луковица
кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
сметана 10% 3 ст.л.

Калорийность на 100г - 55ккал

Приготовление