Регулярно делаю такие и другие упражнения. Работаю в antiplagiat.org редактором по спортивной тематики и постоянно сижу перед компьютером, так что к вечеру иногда бывает совсем худо. После работы страюсь хоть раз в неделю забежать в фитнесс центр неподалеку. Но а вообще стараюсь сама дома всякие упражения делать для шеи и позвоночника