-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в EFACHKA

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.09.2009
Записей: 5981
Комментариев: 76648
Написано: 131148

Безупречные ножки: как превратить мечту в реальность

Четверг, 04 Июля 2013 г. 15:59 + в цитатник

3424885_img_b75c24b266d47a9b5bc6d9ebdd96de62 (572x380, 145Kb)

 

Что может быть прекрасней безупречных женских ножек? О них мечтает каждая женщина, ими любуется каждый мужчина. Но коварная болезнь под названием «варикоз» часто становится врагом женской красоты и заставляет женщин прятать ноги под длинные юбки или в брюки.


Статистика свидетельствует, что от этого заболевания страдает каждая пятая женщина в мире в возрасте от 27 лет и выше. Первые симптомы недуга: болевые ощущения и тяжесть в ногах, отеки, дискомфорт во время ходьбы, появление «звездочек» на голенях. Варикоз опасен своими осложнениями, в первую очередь, тромбофлебитом. Поэтому его лучше предотвратить, нежели долго лечить.


Как избежать неприятностей и с чего начать профилактику варикоза? Прежде всего, следует придерживаться простых правил:

1. Контроль веса. Регулярно следите за своим весом, ведь лишние килограммы являются дополнительной нагрузкой для ног, что провоцирует нарушение микроциркуляции крови в тканях организма.

2. Движение и еще раз – движение! Больше гуляйте пешком на свежем воздухе, причем ежедневно. В идеале следует проходить 1-2 км в спокойном темпе.

3. Долой малоподвижный образ жизни! Если Вы много времени проводите на работе в сидячем положении, происходит застой крови в органах таза и нарушается кровоток в ногах. Чаще вставайте с места, делайте несложную зарядку для стоп, вращая ими сидя. Если Вы много стоите, чаще поднимайтесь на носочки – это поможет поддержать тонус мышц.

4. Больше жидкости! Выпивайте в день около 2 л жидкости, а также включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, продукты, богатые клетчаткой и витамином С: черешню, шиповник, цитрусовые, яблоки, болгарский перец). Очень полезна для укрепления сосудов гречневая крупа, в ней много природного антиоксиданта – кверцитина.

5. Лекарственные препараты растительного происхождения. Выберите в целях профилактики такой препарат в каплях или гелях. Обычно они содержат экстракт конского каштана, который идеально справляется с хронической венозной недостаточностью.

Если Вы обнаружили у себя первые признаки варикоза, немедленно обратитесь к врачу, который назначит оптимальное лечение.

3424885_varikoz (700x457, 206Kb)

Очень много интересных статей о здоровье женщины публикует  женский блог.  "Сосудистые звездочки – только звучит мило", "Что делать при низком давлении", "Помогает ли активированный уголь похудеть?" - это только малая часть тех тематик, которые затронуты в этом блоге. Здесь также можно найти полезные советы на каждый день и узнать как ухаживать за собой, чтобы всегда оставаться красивой и здоровой.

 

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 25 раз
Понравилось: 16 пользователям



Афонидзе   обратиться по имени Четверг, 04 Июля 2013 г. 16:30 (ссылка)
У меня ноги хорошие, можно показать, но я брюки люблю. А все небось думают, что я за брюками недостатки прячу, ну и плевать, главное, мне удобно.
Ответить С цитатой В цитатник
sveta111   обратиться по имени Четверг, 04 Июля 2013 г. 16:32 (ссылка)
да у меня есть тоже такая беда.........
Ответить С цитатой В цитатник
Марриэтта   обратиться по имени Четверг, 04 Июля 2013 г. 16:33 (ссылка)
Спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Zarryvera   обратиться по имени Четверг, 04 Июля 2013 г. 16:36 (ссылка)
Какая правильная статья! Этим летом впервые столкнулась с первыми признаками варикоза, в статье все правильно написано. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
ALUSY047   обратиться по имени Четверг, 04 Июля 2013 г. 21:09 (ссылка)
Я веду такой образ жизни-не приведи господь никому:ухаживаю за парализованным мужем 6 лет+свой дом с участком в 5 соток,нахожусь в движении 20 часов в сутки.Мало ем и мало сплю.Лишнего веса-14 кг.А просто наследственность.Так что с весом бороться трудно.И варикоз тоже присутствует -2 операции на левой ноге.А началось все 40 лет назад.Так что я считаю- как ни поддерживай себя,оно все равно вылезет в самый неподходящий момент:в старости.А пока молоды-не запускайте.Запустите-будет сложнее с возрастом.
Ответить С цитатой В цитатник
exnatale66666   обратиться по имени Четверг, 04 Июля 2013 г. 23:04 (ссылка)
!!!
5b8826fac6f3 (400x300, 143Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Lada_Vitalina   обратиться по имени Пятница, 05 Июля 2013 г. 10:36 (ссылка)
Полностью согласна с ALUSY047, запускать нельзя. На все изменения надо обращать внимание по молодости, а в старости их уже не исправить.
Надо просто стараться больше двигаться и есть правильную пищу.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку