В моей семье, при советской власти, все выше названные каши в рационе присутствовали всегда. Мясо присутствовало только в первых блюдах, а восновном каши, овощи, фрукты и молочные продукты (молоко было натуральным). Папа прожил 86 лет а мама 85 лет. Они прожили бы и дольше, но жизнь была не "сахар".