-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в EFACHKA

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.09.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 129927

Что нужно есть, чтобы похудеть

Воскресенье, 15 Ноября 2015 г. 13:44 + в цитатник

3424885_n4FuTMbI2zs (604x339, 15Kb)


Хотите похудеть, но не любите себе во многом отказывать? Выход есть, нужно пить молоко и есть кунжут. Как же их есть, чтобы скинуть избыточные килограммы? Давайте поговорим об этом.

Это открытие канадских учёных. Они провели исследования и доказали, что с достаточным количеством кальция лишний вес теряется лучше и быстрее, и для этого не нужно никаких специальных подходов. Ведь он схватывает жиры и выводит их из организма. В результате исследований выяснилось, что люди, которые сбрасывали вес, потеряли всего лишь пять килограммов за месяц. А те, что ели продукты с кальцием, потеряли на шесть килограммов больше.


Секреты похудения с помощью кальция. Важно не только есть кальций, но и продукты, которые помогают его усваивать. Иначе вы не получите желаемого результата. Для этого нужен белок, чтобы кальций в организм всасывался. 

Затем нужен витамин D, без которого этот элемент усваивается крайне плохо. Важно понимать, для чего он нам нужен. Он не только важен костям, также участвуя в активизации липазы. Это такой элемент, который расщепляет жир.

Сильно изменять рацион менять не придётся. Только исключаем фастфуд, газировку и другие вредные продукты.

Также учёные заметили, что за недостаток кальция мозг заставляет нас больше есть. 

Передозировки кальция быть не может. Организм усвоит его столько, сколько ему нужно. 

Кальций помогает выйти обмену клетке. Еще нужно в рацион добавить овощи, молочные продукты и распределить питание равномерно. Есть люди, которые не переносят лактозу. Поэтому им нужно есть рыбу, кунжут, но в малых количествах. Также кальций содержится в бобовых, в орехах и даже во многих фруктах.

Есть продукты, которые препятствуют усвоению данному веществу. Они мешают ему или образуют в организме нерастворимые соединения. Например, щавелевая кислота. Она есть в крыжовнике, в шпинате. То есть кислота есть везде, но это не значит, что их не нужно употреблять в рацион питания. Просто нужно есть отдельно от кальция. 

Также усвоению мешает соль и сахар. Они выводят его из организма. Их можно есть в малых количествах.

Понятно, что кальций находится в составе многих продуктов находится практически везде. Поэтому не трудно потреблять его нормальное суточное количество.

Главное правило при похудении – это еда. Запомните еще одно правило: худеть можно только в том случае, если вы будете есть, а не голодать. Оказывается похудеть за 3 месяца в домашних условиях вполне реально, вот Вам еще 36 способов. Главное, соблюдайте некоторые правила, ешьте правильно и обязательно добьетесь своей цели. 

 

Рубрики:  ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН/Похудение
Метки:  

Процитировано 45 раз
Понравилось: 27 пользователям



апорт   обратиться по имени Воскресенье, 15 Ноября 2015 г. 14:54 (ссылка)
спасибо за пост
Ответить С цитатой В цитатник
Donnarossa   обратиться по имени Воскресенье, 15 Ноября 2015 г. 14:55 (ссылка)
Ну сколько кунжута можно скушать? Я тут в одном индийском интернет-магазине увидела кунжутную пасту по типу арахисовой, хочу сделать первый заказ помимо прочих товаров. а вообще по своему опыту для похдения и вообще хорошего самочувствия надо кушать раз пять в день понемногу и исключить поздний перекус или ужин.
Ответить С цитатой В цитатник
МУЗЫКА_КОСМОСА   обратиться по имени Воскресенье, 15 Ноября 2015 г. 19:50 (ссылка)
1 чайная ложка кунжута в день,не больше.но кальция в нем больше чем в твороге(у меня гипогликемия,врач ограничил творог,но рекомендовал кунжут)
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Понедельник, 16 Ноября 2015 г. 01:02 (ссылка)
Радости , благополучия и всех благ !!! С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 16 Ноября 2015 г. 02:54 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Вера_Приймак   обратиться по имени Суббота, 27 Февраля 2016 г. 04:21 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку