-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в EFACHKA

 -–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.09.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 132502


”брать живот после родов

ѕонедельник, 01 јвгуста 2016 г. 06:56 + в цитатник

3424885_0041472_1437487446 (610x375, 104Kb)

 ак убрать живот после родов и избавитьс€ от раст€жек — вторые по важности вопросы молодой мамы. ¬ этой статье детально рассмотрим комплекс упражнений дл€ красивого живота после родов.

 

„“ќ ѕќћќ∆≈“ ”Ѕ–ј“№ ∆»¬ќ“ ѕќ—Ћ≈ –ќƒќ¬

«Ѕеременный» живот может оставатьс€ длительное врем€ из-за нестабильного эмоционального состо€ни€, переедани€, раст€жени€ брюшной стенки во врем€ беременности, диастаза мышц и низкой физической нагрузки.

Ќо не расстраивайтесь. √лавное – вз€ть в себ€ в руки. ”брать живот после родов поможет правильное питание и упражнени€.  ак при€тный бонус дл€ себ€ также можете делать массажи и обертывани€ – они тоже немного приблиз€т день, когда вы с восхищением будете смотреть на свое отражение в зеркале без «беременного» живота.

 стати, похудеть после родов проще корм€щей маме, тем, кто рожает впервые и за врем€ беременности не «наел» больше 13 килограммов.

3424885_Diastaz_mishc_jivota (700x371, 109Kb)

 ќ√ƒј ћќ∆Ќќ Ќј„»Ќј“№ “–≈Ќ»–ќ¬ » ѕќ—Ћ≈ –ќƒќ¬

∆енщина может начинать делать упражнени€ спуст€ 6-8 недель после родов. ≈сли же новоиспеченной маме делали кесарево сечение, тренировки стоит отложить на 2-2,5 мес€ца. —пешить не нужно. ƒаже при хорошем самочувствии ранние нагрузки могут иметь негативные последстви€ – например, расхождение швов, опущение стенок влагалища. ¬ первое врем€ сделайте акцент на правильное питание при грудном вскармливании. » желательно перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом, он вам точно скажет, можно начинать заниматьс€ или нет.

 

ѕомните, что всему свое врем€. Ќе все женщины даже через два мес€ца после родов готовы делать упражнение «скручивание» и полноценно качать пресс. Ѕолее легкие тренировки предложила јнита Ћуценко. ѕосмотрите видео и вы узнаете, как быстро избавитьс€ от живота после родов.

источник



 

 

 

–убрики:  “ќЋ№ ќ ƒЋя ∆≈Ќў»Ќ/ѕохудение
ћетки:  

ѕроцитировано 25 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



ќтзывы_о_кино   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 јвгуста 2016 г. 19:19 (ссылка)
Ќекоторым мужчинам тоже не помешало бы убрать "пивной животик" (Ў”“ ј)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку